つきつき日記F

つきつき月太郎のぐだぐだ日記です。

 

スポンサーサイト


Category: スポンサー広告   Tags: ---
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ねだめカンタービレ


Category: (・∀・)   Tags: ---
「休日に寝だめ」は逆効果=平日差大きいほど不眠、抑うつ-働く人の睡眠調査 (時事通信)

普段の寝不足、休日に補えません-。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが17日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授(精神神経学)の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。


俺のことかー!

学生時代は夜更かしベースのでたらめな生活パターンだったのが、社会人になると早起きを強いられるようになり、しかし夜更かし癖から抜けきれず、平日に蓄積した睡眠不足を休日に解消するという悪循環。これをいまだに継続している。眠気を限界まで堪えてから床に入ると、最高に気持ちいいのだ。我慢は、快感を導く。

休日には、9~12時間寝てるかな? 休みの日に遊びなどのイベントがあると、睡眠の絶対量が不足して、翌週の仕事が大変ヘビーになる。あと休日に寝すぎると、必ず腹の調子がおかしくなる。だからあまり外出しない。それから、飲むとすぐ眠くなるのもたぶん睡眠不足のせい。

でもね、自分は鬱ではないし、「寝だめは逆効果」ってのも言いすぎじゃないかなー。いやもちろん、自分もこのままでいいとは思ってない。早寝早起きがベストだとは思いますよ!

テーマ : 睡眠障害    ジャンル : 心と身体


Comments

人のこと言えないけどw 
そして夜中に起きてる人はガンの発生率も高いんだってよ(^∪^)
深夜に光を浴びてるとガンを抑制するなんとかって物質が働かないんだってー

やっぱり人間らしい生活が基本ってことですなw
私もそんな人間になりたい(*´u`*)

タバコを止めろ!
早寝早起きしろ!
言われ続けストレスたまりますだー(> <;)
分かっちゃいるけどやめられないっ とくりゃ~♪
 
不健康兄妹 
出張で朝の5時起きとかありえん、寝る暇ないじゃ~んと思ったりする。寝るけど。移動中も寝るけど。

ニュースでゴシップ的に騒がれるような学説や研究結果なんてのは、特に最近のは大半がうさんくさいので、真に受けないようにしてる。
 
開き直り兄妹w 
私も仕入れの時が5時起きくらいで恐怖w
早く寝なきゃと思っても寝れるもんじゃないw
最近は「どーせ飛行機で寝れるし」と開き直ることにしてる(@^^)ゞ

でも本心はまともな生活に憧れているw
お互い ほどほどにせんとねーヾ(´ヘ` )
 

Leave a Comment



10 2017
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

09

11


 
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

 
長年日記
     
    新着記事とコメント
     
     
     
    検索
     
    月別表示
     
     
     
    メールフォーム

    名前:
    メール:
    件名:
    本文:

     
    Access Ranking

    ブログパーツ アクセス解析


     
    アクセスランキング
    [ジャンルランキング]
    ブログ
    657位
    アクセスランキングを見る>>

    [サブジャンルランキング]
    その他
    186位
    アクセスランキングを見る>>
     
    はてブ人気記事
     
    管理人

    月

    月 | 管理
    コメントはお気軽にどーぞ。ただし、記事と無関係なコメントやTBは、管理人の判断で削除しますよって。


    QLOOKアクセス解析
     
     
    戦闘力チェッカー
    ドラゴンボール改 BOX2 [Blu-ray]

    このブログの戦闘力

    12165

    「ベジータ(初期)」
    クラスです。

    by ブログ戦闘力チェッカー

     
    バナーとか

    track link つきつき日記F あわせて読みたいブログパーツ

     
    広告
     


    Archive   RSS   Login

    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。